کره بادام‌زمینی ساده

ایجاد احساس سیری کاهش خطر ابتلا به دیابت تقویت انرژی کاهش وزن حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب افزایش بهره‌ی هوشی افزایش آرامش و خونسردی مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان خاموش کردن ژن‌های مرتبط با چربی درمان کبد چرب ویتامین ب ۶ ویتامین ب ۳ سلامت پوست جذب بهتر ویتامین E و K غنی از پتاسیم و منیزیم سرشار از فیبر آنتی اکسیدان افزایش کلسترول خوب اگر می‌خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. کره بادام زمینی،‌ پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیل‌ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود ۸ گرم است. همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می‌تواند به‌ عنوان میان‌وعده، برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه دارد. درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا می‌کند. مصرف ۲۰۰ کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف ۲۰۰ کالری نان پرتزل ‌(pretzels)، بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست.